網紅的藏寶箱第一週瘦了1kg，沒有什麼壓力跟任何感覺，但我覺得這週就持續以前的減醣方式即可，不必再168了。
因為工作的忙碌加上要煮晚餐全家一起吃，若常跟家人不同時間吃飯、算自己進食的時間對我來說反而容易破功
#還是要找到容易執行的方式
瘦身期間最怕的就是有壓力或飽足感不平衡，只要常處於饑餓或意識到自己是約束期間，反而會更想爆食或亂吃東西，所以啊，我覺得還是平衡的吃最好持續了。
有人最近也跟我一樣積極瘦身嗎?
一起加油!!
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照片中是最近常吃的快速早餐
#煎烤醃漬後的豬里肌厚肉片 一片(約80~100公克)
醃漬豬里肌方式：
里肌肉片 400g(我用三久的無毒豬)
醬油 2大匙
酒 1大匙
蒜末 1小匙
羅漢果糖或椰花蜜糖 1小匙
*1大匙=15g 1小匙=5g
前一晚醃漬冷藏，隔天加一小匙油放平底鍋，小火煎熟
醃好的肉請冷藏三天內就要吃完
#炒蛋 1份
一顆雞蛋打散後加少許油、1茶匙鹽，加一小匙油去煎
#全穀吐司(Costco 21種穀物土司) 一片
#黑咖啡 一杯 250ml
#大黃瓜湯 一碗
以上全部加起來
總醣份20g、416大卡 27g蛋白質 4g纖維質
#娜塔
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